つら～い生理期間を少しでも快適に過ごそう！生理と上手に付き合っていく方法♡
女性の悩みのひとつに挙げられるのが「生理」。何の問題もなく生理と共に過ごせているという方は、おそらくごくわずかなのではないでしょうか？それもそのはず、生理痛だけでなく、情緒不安定になってイライラしたり泣いてしまったり、生理用品でかぶれて不快感を感じたり…と、気分の晴れないつら～い生理期間を過ごしている方がほとんどです。そこで今回は、少しでも整理期間を快適に過ごすための方法をご紹介したいと思います。生理が毎月の悩みだという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
重すぎる生理痛の方は、一度婦人科へ行ってみて！
人によっては個人差が大きいのが、「生理痛」です。
月経が始まる前から症状が出る方もいますし、生理中にも症状がずっと続く方もいます。
「頭痛」や「腹痛」といった症状が主です。
生理痛は、人によって重さに大きな差があります。
さらに、月によっても「先月は軽かったのに、今月は重い」ということもあるようです。
そして、生理痛の痛みが重すぎる方の中には、仕事に行くことさえできないほどの痛みと闘っている方もいるのです。
動く事さえできないような、あまりにも強い痛みが伴う生理痛の場合には、婦人科でピルを処方してもらうなどの対処が必要になります。
また、子宮内膜症や子宮筋腫といった子宮内の病気や、重大な病気の前兆である可能性も考えられるので、「起き上がれないほど痛い」「吐き気を伴う」などの症状がある方は、一度婦人科を受診してください。
「我慢したら、そのうち治まるから」と我慢し続けると、子宮内の病気が原因だった場合、子供が産めなくなってしまう可能性もあるので、早めの受診をおすすめします！
月経周期を把握しよう！
自分の正しい月経周期を把握することは、実は生理と上手く付き合っていく上で必要不可欠となります。
把握する方法としては、体温を毎日計ってチェックするのがおすすめ！
一般的に月経前には、女性は体温が上がります。
毎日の日課で体温チェックをしていれば、月経期間を把握できるため、腹痛や頭痛を伴う生理痛でひどく悩んでいる方には、とくに効果的です。
というのも、生理が近づいたら体を温めて痛みを緩和させたり、刺激の少ない食べ物や飲み物を摂取したり、早めに薬を飲んだり、と前もって対処できるからです。
さらに、この月経周期を体温で測ることは、「妊娠・避妊」の際にも大切なデータになってきます。
これは、お子さんがほしい方や、避妊希望の女性にとって、すごく大切な情報だと思います。
なので、生理痛を緩和させるためにも、今後の将来のためにも、定期的に体温チェックをする癖をつけるのをおすすめします！
自分に合った生理用品を見つけよう！
生理になると必要になるナプキン！
最近では、非常にさまざまな種類の製品が販売されていて、数多くの中から自分にぴったり合うものを選べるようになっています。
生理期間に排出される経血の量はみんなそれぞれ違います。
また、同じ人でも多い日と少ない日とでかなりの差があるものです。
そういった変化に合わせて製品を使い分けることも、生理期間を快適に過ごす為には、大事なポイントとなります。
多い日用・普通の日用などの分かりやすい記載があり、厚さや長さもさまざまな種類があるので、ぜひあなたに合ったナプキンを見つけてみてくださいね♪
プールや温泉、運動の時はタンポンがおすすめ！
生理期間でも、プールや温泉に入ることが可能です。
特に経血量の多い1、2日目でなければ、膣内に挿入するタンポンを活用することで、膣内部で経血を吸収し流れ出るのを阻止してくれます。
プールや温泉などの水中に入る場合や、激しい運動をしたいときなどにおすすめ！
また、彼氏の家や友達の家へお泊りの時でも、「布団を汚しちゃいそうで不安」という方は、タンポンを使えば安心して寝られるでしょう。
とはいえ、生理期間中の体調の乱れは人それぞれです。
たとえタンポンを使用していたとしても、いつも通り楽しめるとはかぎらないので、自分の体を一番に考え、無理はしないようにしてくださいね！
肌の弱い人は布製がおすすめ！
多くの方が使い捨てタイプのナプキンを利用している思います。
しかし、極端に肌の弱い方は製品によって、肌がひどくかぶれてしまうこともあります。
なので、かぶれた経験がある方や、肌が弱いと自覚している方は、オーガニックの布製生理用品を使ってみてください。
使い捨てのものよりも肌に優しく、生理期間の不快さを軽減することができちゃいます。
このような製品は少し高いと感じる方も多いようですが、洗って繰り返し活用できる点を考えると、長い目で見れば実はかなりナプキン代の節約にもなるんです♪
かぶれに悩まされるという方は、ぜひ布製ナプキンをお試しあれ！
まとめ 「自分の生理周期を把握すること」と「自分に合った生理用品を見つけること」が大切！
「今月もまたやってきた…」と暗い気分になってしまうのが生理。
女に生まれたからには避けられないことですが、つらいことの方が多いですよね。
それでも長く付き合っていくのであれば、少しでも快適に過ごせた方が良いに決まってます。
そのためにも定期的に体温チェックをして、自分の生理周期を把握し、自分に合った生理用品や、生理痛が重いようであればピルを使用するなどの対処法を考えましょう！
自分の体を大切にしたいのなら、ぜひ実践してみてくださいね♪
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