若見えに大事なパーツは「首」！シワやたるみ知らずの若々しい首元を作る方法♡
顔のスキンケアを念入りにしている方でも、怠りがちなのが首元のケア。ですが、首はみなさんが思っている以上に重要なパーツかもしれません。というのも首元がシワだらけだったり、たるんでしたら老けて見られる原因になってしまうからです。「そんなこと言っても、若いうちは大丈夫でしょ？」と思っているかもしれませんが、若い20代女性でも“首だけおばあちゃん”って場合もあるあるなんですよ…。そうならないためにも、習慣の見直しや、ひと手間加えたスキンケアを心掛ける必要があります。そこで今回は、首にシワができる原因から対策、マッサージ方法までお教えしたいと思います！見た目年齢を左右するからこそ、今すぐ始めましょう♡
首にシワができる原因
実は、首元の皮膚は非常に薄く柔らかいため、日々のダメージを受けやすいパーツです。顔ほど敏感じゃないため、あまり乾燥などのダメージは感じにくいかもしれませんが、20代に突入してくるとシワは早くも出現してきます。それが、首の横ジワです。
横ジワの原因は？
若いうちから年輪のごとく出現してくるのは横方向にシワ…。生活の中でだんだんと刻まれていく事から、スキンケアで改善していくのは難しいので、生活習慣の見直しによって今以上に増えないように心がけていくことが大切！首のケアを怠ると、デリケートな首元はますます老け見えしていき、深刻化していきます。
縦ジワの原因は？
縦ジワができる場所は、顎下から首の付け根にかけてです。乾燥や、コラーゲンの減少、筋力の衰えによって出来るのが縦ジワで、３０代ごろまで目立つことは少ないのですが、首のケアをサボっていれば、同世代の人よりも早くシワが刻まれていく事に…。でも、スキンケアで改善が期待出来るのが特徴♪徹底的な保湿ケアとマッサージが縦ジワには有効です◎
首のシワ対策
日常生活で出来る首のシワ対策をチェックしていきましょう♡
①姿勢を見直そう
現代人の多くがスマホっ首で、前かがみになり首にシワが常に寄った状態で、横ジワが深くなる原因になっています。日常的に大きく伸びをしたり、肩甲骨周りを動かしたり、美しい姿勢に戻すように心がけていけば、首のシワ改善以外にも、前向きになれたり凝りの解消になったり…と、いいことがたくさんあるので、日々の習慣にできると良いですね♪
②枕の高さを調整しよう
正しい姿勢で立った状態のまま横になるのが理想とされています。ということは、沈みすぎるマットレスや布団、高すぎる枕は横ジワが出来やすいのでNG！睡眠の質を上げるということは、美肌への近道になるだけじゃなく、疲労回復にも繋がるので大切ですね♡
最近ではオーダーメードの枕も多数提案されていますが、市販品で自分に合うものが見つからないときには、バスタオルがおすすめ◎手作り枕は、バスタオルを４分の１の大きさに畳んで、端からクルクル巻くだけ。それを首の下に敷きます。高さは巻き強さや回数で調整してくださいね。
③首の乾燥を防ごう
スキンケアは必ず首までしましょう！ネックケア専用もありますが、通常使っているスキンケア用品でも充分OKです◎注意が必要なのは“量”。顔の「ついで」ではなく、「首は首」としてケアするのが鉄則です！うるおいで満たされれば、首の縦ジワもケアできます。同様、日焼け止めも首までケアするのが必須です！
首のマッサージ方法
首のマッサージにも、摩擦軽減のためにオイルやクリーム、乳液などを使いましょう！
まずは顎の下のくぼみからスタート！マッサージは全て、首を伸ばしながら行います。ゆっくりと力を入れすぎずに耳の下（耳下腺）に向かって、リンパを意識しながら流していきます。次に、耳の下から鎖骨まで。そのまま鎖骨に沿って中央に集め、鎖骨の下を通って肩の方向に流していきます。使う指は２〜３本で、全体にクリームなどを塗った状態からスタートします。両手で３〜５回繰り返すと効果的です♡
さらに、一緒に顔もマッサージすれば、さらに若々しい首元になれちゃいますよ♪顔のマッサージは、首よりも前に行いましょう！首の皮膚は全体に繋がっているので、頭→顔→首の順に行い、最後に鎖骨に老廃物を流すイメージでマッサージするとより効果的です◎
まとめ
若々しさのポイントは「首」♡
いかがでしたか？若々しい首元をキープすることで、いつまでも若く見られるのだとしたら、頑張る気力も湧いてくるのではないでしょうか♡今までは疎かにしてきたかもしれない首元のケアですが、今からでも遅くありません！今回ご紹介した対策やマッサージ方法を参考に、あなたの生活スタイルに合わせて、毎日続けられる首元ケアを頑張ってみてくださいね。きっと若々しい首元が手に入るはずですよ♪
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