「エプソムソルト」って知ってる？ココロにもカラダにも嬉しい効果がたくさんの入浴剤をご紹介♪
一年の中でもとくに寒いこの季節は、あったか～い湯船に浸かって、冷え切ったカラダを温めたいと思う方も多いのではないでしょうか？そんな気持ちになる冬におすすめの入浴剤が、ココロにもカラダにもうれしい効果がたくさんの「エプソムソルト」です！「エプソムソルトって何？」という方も多いと思うので、今回はこの「エプソムソルト」について詳しくご紹介したいと思います♡ぜひ参考にしてみてくださいね！
「エプソムソルト」ってなに？
エプソムソルト（Epsom salt）は、硫酸マグネシウム／MgSO4の別名ですが、化学物質ではなく、海水などに多く含まれている天然ミネラルの純粋な結晶です。名前の由来は、15世紀後半、イギリスはロンドンの南、エプソムという町で発見され、見た目が塩のようであったことから「エプソム」の「ソルト」ということで「エプソムソルト」という名で広まったようです。ソルトとありますが、塩ではありません。
このエプソムソルト、皮膚から「硫酸マグネシウム（ミネラル）」を吸収することで、様々な効果があると言われているんですよ！最近は、日本でも軽いブームになっていますが、ヨーロッパでは数世紀という永きにわたって使われ続けている実績のあるモノなので安心です◎
エプソムソルトのうれしい効果♡
エプソムソルトをお湯に入れることで得られる効果はたくさん♡何よりカラダが温まることは冬には嬉しいですね。お湯が柔らかくなったり、発汗効果でデトックスにも有効なので、美肌への期待感も高まりますよね♪
エプソムソルトの主成分のマグネシウムは、皮膚表面の角質であるセラミドの補修効果があります。そのため、皮膚を守り、バリア機能を高めてくれます。なので、皮膚がカサカサしがちな冬には特におすすめなんですよ！
また、硫酸マグネシウムは、薬としても使われる安全性の高い成分です。このマグネシウムは、体にも大切な成分で連続した入浴により、皮膚から吸収できるという嬉しい報告もあります。冬のお風呂と言えば、お風呂あがりによくある体のかゆみ！皮膚にバリア効果を発揮するため、この症状にも効果があります。体が芯から温まって皮膚の状態も良くなるなんで嬉しいですよね♡
エプソムソルトの9大効果♡
先ほどお話しした効果以外にも、たくさんあるので以下にまとめてみました！
①脂肪を燃焼させて、むくみを解消させる → ダイエット効果
②発汗を促して解毒作用が起こる → デトックスの効果を期待
③発汗、デトックスで新陳代謝が高まり → 美肌効果も！
④温まれば体の疲労が回復し → 温泉気分でリラックス！ストレスも解消
⑤マグネシウムがセラミドを補修するから → 皮膚のバリア効果
⑥自律神経が整うため → 精神の緩和、安眠効果でグッスリとよく眠れます
⑦水道の塩素を中和し、柔らかなお湯に → アトピーや、トラブル肌の改善
⑧筋肉がほぐれるので肩こりや腰痛など → 筋肉痛を緩和
⑨女性に嬉しい → PMSの緩和も
まさにカラダにもココロにも良いことばかりですよね♪
エプソムソルト使用時の注意点
最後にエプソムソルトを使用する際の注意点もお話しておきたいと思います！ぜひ参考にしてください。
①濃度は0.1〜0.2% → 150Lのお湯に対し、150〜300g
②38〜40度のぬるめのお湯を使用する → 熱すぎたりぬるすぎると効果が出にくくなる
③湯船には10〜20分ほど浸かる → 短すぎると効果が出ない
④20分以上の長湯はしない → 体外に排出した老廃物を再び体内へと取り込んでしまう
⑤20分以上、入浴していても効果が高まることはない
…色々な注意がありますが、あまり神経質にならずに「気持ちいい～♪」とリラックスして楽しむことが大切かもしれません。エプソムソルトを入れて入浴すれば、温浴効果がMAX！ポカポカとリラックスしたバスタイムを楽しむことができますよ。ただ、とても汗をかくことがあるので、脱水予防で入浴中も水分補給すると良いでしょう◎
まとめ
エプソムソルトでココロもカラダもポッカポカ♪
いかがでしたでしょうか？エプソムソルトは、カラダを芯から温めるので、冬のお風呂上がりも快適です。ポカポカが続くので寒い季節はとにかくおすすめ◎荒れがちなお肌も改善しますし、良いこと尽くしです♡また、エプソムソルトは、特別高価なものでもありません。ネットで検索して簡単に購入できます。アロマが入ったモノなどもあるので、お気に入りを見つけてみるのも良いですね！気になった方は、ぜひ試してみてくださいね♡
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