入浴は美容効果が絶大! 極上のバスタイムを過ごせる癒しアイテムを紹介
春になったと思ったら、どんどん気温が上がってきて、すぐに夏がやってきそうですね。暑くなってきても、女性の皆さんはお風呂で湯船に漬かっていますか? 暑いからと言って、シャワーだけで済ませていませんか? 美容と健康のためには、なるべく湯船に漬かったほうが良いんですが、やっぱり面倒ですよね。それなら、バスタイムを楽しく過ごせるアイテムがあれば、「お風呂に入ろう!」と思えますよね。そこで、バスタイムが楽しくなるアイテムを紹介します。お風呂の時間が、極上の癒しタイムになること間違いなしです♪
お風呂に入ることで期待できる美容効果
湯船に漬かることが、なぜ美容に良いの? と思っている女性も多いかもしれませんね。
まずは、お風呂に入ることで期待できる美容効果を解説しましょう。
余分な皮脂や老廃物が毛穴に詰まってしまうと、肌のターンオーバーが乱れてしまい、肌がたるんでしまいます。
むくみを解消するには、ゆっくりお風呂に漬かることが一番良いんですよ。
湯船に漬かることで、身体に水圧がかかり、血液やリンパの流れが良くなるので、むくみ解消につながりやすいのです。
お風呂に入っているときに、ふくらはぎをやさしくマッサージしてあげると、より効果的ですよ☆
良質な睡眠をとるためには、身体の内部の体温を少し下げることが良いと言われていますからね。
お風呂に入ったときはもちろん体温が上がりますが、入浴後に少しずつ体温が下がっていくので、深い眠りにつけるというわけです。
美容効果をさらに高めるお風呂の入り方
続いて、美容効果をより高めるためのお風呂の入り方をアドバイスします。
身体の内部の体温を上げるためには、心臓がバクバクせず、ゆったり疲れて、じんわり汗をかける40℃が適温です。
また、美容には半身浴が良いイメージがありますが、全身浴をお勧めします。
半身浴ですと、お湯に漬かっていない身体の面積が大きく、身体内部の体温アップに時間がかかってしまうためです。
肩まで漬かりましょう。
お風呂に入る時間は15分が良いですね。
湯船に漬かると、温度にかかわらず、最初は血圧が上昇します。
適温の40℃だと、次第に血圧が下がり、10分を過ぎた頃に安定します。
さらに5分漬かってリラックスモードになることで、快眠につながります。
寝る30分～1時間前に入ることがベストですね。
美肌をめざすなら、毎日入浴しましょう。
毎日のお風呂で、冷えや低体温の予防になります。
適度な水圧によるマッサージ効果と、血流改善による新陳代謝の促進も期待できます。
そして、お風呂に入る前にお水を飲みましょう。
コップ1杯のお水を飲んでおくことで、脱水を防ぐことができます。
温熱効果も高まって、血液がサラサラに。
発汗した水分を補うために、お風呂上がりにもコップ1杯のお水を飲んでください。
バスタイムが楽しくなる癒しアイテム4選
お風呂の美容効果を理解できたところで、バスタイムがもっと楽しくなる癒しアイテムを紹介します。
疲労回復やリラックス効果を高めてくれますから、ぜひ使ってください。
その日の気分に合わせて、お気に入りの香りの入浴剤を入れると、毎日選ぶ楽しみができますね。
頭皮全体をマッサージすると、リフレッシュできますね。
首や肩の力が抜けて、よりリラックスできます。
毎日使うなら、丸洗いできるものや防カビ処理されているものなど、お手入れしやすいタイプを使うと良いでしょう。
まとめ
心も身体もリフレッシュしましょう
癒しアイテムがあれば、毎日お風呂に入ることが楽しみになりますね。
湯船に漬かっている時間がヒマだなあと感じる人は、スマホでお気に入りの動画を見ていれば、時間もつぶしながら、リラックス効果を高めることができます。
お風呂の時間を楽しんでいるだけで美しくなって、なおかつ健康な身体になれたら、とってもハッピーですよね♪
お風呂に毎日入る習慣を身につけて、心も身体もリフレッシュしましょう。
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