チャクラを引き出して、エネルギーに溢れた毎日を送る方法♪～チャクラを開く方法～

チャクラは外界と体内のエネルギーを交換する役目を担っています。正常に開いていると、健康で上手くいく事が多くなるのですが、逆にチャクラが閉じている状態だと、不健康や失敗が多いと感じる不運に多く見舞われます。そこで今回は、チャクラを開く方法についてお伝えしたいと思います。チャクラの意味や場所については、『チャクラを引き出して、エネルギーに溢れた毎日を送る方法♪～チャクラの意味と場所～』こちらをご覧ください！

1. ヨガ
2. 瞑想
3. 生活習慣

チャクラを開く方法その1「瞑想」

チャクラは、外界から体内へ良好な気のエネルギーを取り入れるための、大切なヒーリングのスポットです。その「気」を取り入れるための手段として行われているのが、瞑想や、ヒーリングのためのヨガになります。瞑想は疲れた心をリフレッシュしてくれます。 また、瞑想によって心の強さとバランスを育むことができ、私たちが、より機能的に生活し、活動出来るように導いてくれます。こちらでは、チャクラ瞑想の方法について、ご紹介いたします。

＜準備＞

①安定する座り方で座ります。あぐらでも良いですし、椅子に座って行う場合は、極く浅く腰掛けましょう。足をしっかり床につけ、膝が直角に曲がるくらいがいいでしょう。肩幅に足を開きます。

②次に、背筋を伸ばして、手は左手を上にして両手を重ね、下腹部に置きましょう。椅子に座っている場合は、腿の上に手を置きましょう。

③次に呼吸を整えます。まず、息を吐きます。身体の中の毒を吐きだすような気持ちで吐き出しましょう。吐ききったら、さらにお腹に力をいれて３回、勢いよく息を吐きます。吐ききったら今度は一気に深く息を吸い込みましょう。この時は、新しい清浄な気を吸い込むように、イメージしましょう。

※上記を繰り返し、呼吸を落ち着かせていきます。体の力を抜き、リラックスしましょう。これで準備が整います。

◎第１チャクラから順に意識を集中させていく

まず、第１チャクラに気を取り入れるよう、呼吸します。その時、そのチャクラのカラーをイメージすると良いです。目を閉じ口を開け、第１チャクラに深く呼吸を入れるようにします。第１チャクラのある尾てい骨あたりに、呼吸に合わせて意識を集中させるようにします。チャクラの感触や感覚に気付けるようなリズムで呼吸しましょう。チャクラに、エネルギーをたくさん取り入れてもらえるようお願いし、その後、エネルギーを取り入れてもらったことに感謝をします。

チャクラが感応していることを感じることができたら、次のチャクラへ移っていきます。各チャクラのカラーをイメージしながら、今日はどんな色をしているか感じます。そこに光を呼び込み、輝きを与えてあげましょう。チャクラは光に触れると浄化され、輝きを増します。チャクラが、自然な輝きを発し始めたら、そのイメージを保ちながら、その意識を次のチャクラに向けて行きます。

チャクラ瞑想７つのチャクラが終わったら、第１チャクラから第７チャクラまでのエネルギーをつなぎ、また、逆に、第７チャクラから第１チャクラまでとエネルギーをまわして、瞑想は終了となります。

チャクラを開く方法その2「ヨガ」

チャクラとヨガとは密接な関係にあります。ヨガを始めて、健康になったり、奇跡的な体験が偶然な出来事が増えたりするといいます。それは、それぞれのチャクラが活性化されつつあるからです。チャクラは体の器官や臓器、または内分泌系と対応していて、「チャクラが開いた」という表現を使うのは、チャクラにエネルギーが集まり、それが活性化されたということなのです。それぞれのチャクラのエネルギーを引き上げていくことで、心身全体が非常にエネルギーバランスの取れた状態になります。チャクラを活性化させるのに最も有効な方法がヨガになります。呼吸法とポーズによって、全身のチャクラのバランスが整うのです。

◎クンダリーニヨガについて

チャクラとヨガ古来からヨガの伝統では、チャクラの様々な働きが教えられています。人間は、チャクラを通し、無限の宇宙エネルギー（生命力）を身体に取り入れ、生命維持や活動をしています。尾底骨には眠れるクンダリーニが存在しています。第１チャクラである尾底骨から強力なパワーを取り込み、クンダリーニを目覚め上昇させ、完全なる悟りへの体験をもたらすのが、クンダリーニヨガです。

クンダリーニヨガでは、様々なヨガの中でも最も完成度の高いヨガと言われています。クンダリーニヨガは、気づきのヨガでもあります。体だけではなく、チャクラなどエネルギーシステムに働きかけます。古くから伝えられた特有の型で呼吸法、瞑想を行います。持続的に訓練することによって、ヨガの本来の目的である身体と心と魂の調和をはかることができます。

人間が個々の内に秘める潜在能力を最大限に開花させることができるようになります。それを認識し、磨くことによって、無限の自身へと気づきを深めていきます。

チャクラを開く方法その3「生活習慣」

ヨガや瞑想が難しいと思われる方は、まずは、生活習慣の中からチャクラを開く方法を取り入れてみましょう。

◎良い「気」を取り入れる

パワースポットや自然豊かな場所を訪れると、大地からのエネルギーを取り入れることができ、第１チャクラの活性化につながります。

◎周囲への愛、感謝、幸福を祈る

無償の愛は、第４～第６チャクラを刺激します。常に、周囲の人、宇宙に生かされていることに感謝して、全ての生き物の幸福を祈るようにしましょう。

◎パワーストーン

各チャクラに対応するパワーストーンを身につけることによって、そのチャクラを活性化させる手助けとなります。パワーストーンは、時々浄化して、悪い気を取り払うようにしましょう。

◎音楽を聞いたり、芸術を鑑賞する

音楽を聞いたり、芸術に触れて感動を覚えることによって、チャクラは活性化されます。

◎毎日寝る前に少しずつ瞑想を取り入れる

毎日寝る前に、一日の出来事に感謝し、リラックスして、瞑想するようにしてみましょう。第１チャクラから、チャクラの各部位に手をあてて、チャクラを右回りに旋回させるようなイメージを持ちましょう。チャクラから取り入れられたエネルギーは右回りに旋回しながら、体の中央に入っていきます。

まとめ

不調を感じたら、チャクラを意識してみよう！

いかがでしたでしょうか？毎日、少しずつでもOK。今回紹介した方法を習慣的に行うことによって、良いエネルギーが体の中を循環するようになり、心身に安定をもたらします。何か不調を感じたら、何もせずじっとしているのではなく、チャクラを意識した生活に切り替えてみると、早めの改善ができる可能性大です！お家で気軽にできる方法なので、今日から試してみてはいかがでしょうか？