「加齢臭って女性にもあるの？！」女性の加齢臭の原因と改善法
中年男性の多くは、体のニオイの変化に敏感です。一方、女性はどうでしょうか？どうやら、女性にも加齢臭があるらしいですよ！実は加齢臭の発生メカニズムって、男女ともに同じなんだそうです。ただ女性はニオイへの意識が高く、普段から香水やヘアフレグランスなどを使っているため、男性より目立たないだけなんだとか…。自分の体臭が気になるという女性は多いものの、その体臭を加齢臭に結びつけていない人がほとんどです。「最近、汗のニオイが変わった」と自覚している女性でも、その多くが加齢臭だと思ってないのが現状です。しかし、それって“女性の加齢臭”かもしれないんですよ！そこで今回は、そもそも「加齢臭」とは何なのか？ということから、女性の加齢臭について説明していきましょう！
そもそも、“加齢臭”って何？
加齢臭は、耳の裏や脇の下、陰部周りなど、汗腺が多く肌どうしが常に触れ合っている場所から分泌されます。人間の皮脂腺から分泌される皮脂の中にあり、肌や髪に潤いを与える「9-ヘキサデセン酸」。脂質（コレステロールや中性脂肪など）が活性酸素によって酸化した「過酸化脂質」により「9-ヘキサデセン酸」が酸化・分解されると、「ノネナール」というニオイ物質を発生さます。これが、加齢臭の原因です。
要するに、加齢臭って酸化した脂のニオイのことなんです。それは、ろうそく、チーズ、古本に似ているとよく言われています。加齢臭は男女ともに40 代から発生すると言われ、女性は閉経する5年前あたりから発生しやすくなります。しかし最近では、若い女性からも加齢臭が発生しているんですよ！
女性の加齢臭の原因
人によって女性ホルモンの減少する時期は異なりますが、一般には20代後半をピークに減少していくと言われています。35歳あたりから減少が加速していき、ホルモンバランスが崩れていきます。それによって女性の体にはいろいろな変化が起こります。女性の加齢臭も、ホルモンバランスの乱れが原因の一つです。ホルモンバランスが乱れると体が酸化し、結果、ニオイのもとになる「ノネナール」が発生してしまいます。
加齢臭が分泌される構造は男女ともに同じですが、女性ホルモンには体のニオイを抑える働きがあるため、若い時は男性に比べてニオイを感じにくいです。しかし、ホルモンバランスが乱れやすい30代後半からニオイを抑える力がなくなるので、女性もニオイケアを意識したほうがよいでしょう◎
＜ニオイとストレスの関係＞
ホルモンバランスが乱れる原因は、加齢だけにとどまりません。加工食品などの添加物が多い食事や、睡眠不足、過度なダイエット、そしてストレスも大きな原因となります。ストレスを受け続けると、脳からの指令が滞って女性ホルモンの分泌が減少します。これが、ホルモンバランスが乱れる原因になります。また、ストレスは血行も悪化させます。すると皮膚にまで栄養が行き渡らなくなり、老廃物や有害物質、脂肪などがうまく排出されず、皮脂腺から出ることに…。これがニオイの原因になります。
加齢臭を防ぐ方法
原因は分かったと思うので、加齢臭の原因となる“ホルモンバランスの乱れ”を整える方法を説明していきましょう！
・自分の生理周期を知る
まずは自分の生理開始日と終了日を毎月チェックしましょう！生理周期が毎月バラバラだったら、ホルモンバランスが乱れている可能性があります。毎日基礎体温をつけると、自分の体をもっとよく知ることができるでしょう◎
・体を酸化させない食生活
ビタミンE、A、Cなどの抗酸化力のある食材を摂るようにしましょう。緑黄色野菜やアボカドなどは代表食材です。また、脂っこい食事をした次の日は野菜を多く摂るなど、メリハリをつけた食生活を心がけましょう！
・太り過ぎない、やせすぎない
女性ホルモンのバランスが良いのは、程良く脂肪がついた体です。太り過ぎもやせ過ぎも、ホルモンバランスの乱れにつながります。
・ストレスを逃す方法を知る
ストレスはホルモンバランスに大きな影響を与えます。溜まったストレスはすぐに発散させましょう。ストレス発散におすすめの方法は以下の通りです。
①好みの香りを嗅ぐ
よい香りは、気分をリラックスさせるのにとても効果的です。大事な会議やプレゼンなど緊張する場面がある時は、好みの香りを嗅ぐといいでしょう。また、バスタイムに香りのよいボディソープを使うと、一日の疲れを癒してくれますよ♪
②大きなため息をつく
「はぁー」とつく長いため息は、副交感神経を優位にして体をリラックスさせる働きがあります。疲れた時や緊張した時など、ぜひ大きくため息をついてみましょう。ただ、ため息をつく姿は5歳老けて見えると言われるので、こっそりと！
③思いっきり体を動かす
ストレスで心が疲れた時は、激しい運動で体を疲れさせると効果的です。体を疲れさせて眠ると、次の日は気分もスッキリと目覚めることができます。また、運動は気分をポジティブにさせる働きがあるんですよ♪
④イヤなことは人に話さず、すぐに忘れる
イヤなことを言葉で発すると、記憶が定着して頭から消えなくなります。頭の中にゴミ箱を作って、イヤなことがあったらすぐに捨てるようにしましょう。誰にも話さず思い出さないことが一番です！
まとめ
体臭も若々しくいよう♡
いかがでしたか？女性のターニングポイントは35歳と言われています。ですが、20代でも体臭が気になると感じているのなら、今回紹介した方法をぜひ試してみてくださいね！「加齢臭」というネーミングからもわかる通り、体臭に気を遣うことも年齢ケアにつながります。見た目もニオイも若々しく、いつまでも女性らしさを忘れずにいてくださいね♡
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