｢整形級に変われちゃう！？｣おうち時間に試したい美人を作るツボ押しテク♡
これまでも様々な活動を自粛してきた方が多いと思いますが、まだまだ、おうちにこもる時間が増えそうですよね…。外での活動が減ると、体を動かす機会が極端に減ってしまい、太りやすくなってしまいます。久しぶりに会った知人に｢太ったなぁ～…｣なんて思われたくないですよね！そのためには、おうちの中でできるボディケアが必須。そこで今回は、誰でも簡単にできる“ツボ押しテク”をお教えしたいと思います。ツボを押すだけでとっても簡単なので、ぜひ試してみてくださいね♪
美顔を作る7つのツボ
①おでこ
まずは、両眉毛の真ん中を確認します。そして、眉毛の真ん中から頭のてっぺんを結び、その中心点に指を4本を置きます。ちょうど生え際のあたりになると思います。そして、ほんの少しだけ指の腹に力を入れて横に揉みこみます。1回10～30秒でOK！
②眉間
両眉毛の真ん中に、それぞれ親指を二本あて、ゆっくりと押しこみます。指は動かしません。こちらも10～30秒ほどでOK。そして、今度は眉間に親指を二本あて、こちらもゆっくりと押しこみます。
③目力
こめかみに人差し指と中指をあてて、そのまま肩の力を抜きながらゆっくり肘を上げます。指先でこめかみを温めるくらいのイメージで、30秒くらいじわーっと押し続けると、目がパッチリしてきますよ♪
④涙袋
目の下のちょっとへこんでいる部分に指を4本あてます。指先に力は入れません。指先をあてながら斜め45度上を向き、そのまま眩しそうな顔をします。（目を細めて頬を上げるイメージです）30秒ほどで涙袋ができちゃいます♡
⑤ほうれい線
指4本をほうれい線のラインにあて、優しく押しこみ、指を上下に揺らします。ほうれい線がほぐれてきたら、指を上下に揺らしたまま、ゆっくりと横にスライドしていきます。そのまま頬をほぐしていきましょう。
⑥フェイスライン
口の端と顎を結んだとき、ちょうど真ん中にあたる部分に人差し指と中指を置きます。優しく押しながら、気持ち外側に引っ張るようにほぐしましょう。ほぐれてきたら、人差し指と中指をかぎつめ状にして、指の背でフェイスラインを下から上になぞるのを繰り返します。
⑦顔のバランス
そしてラスト！耳の上の部分をつまみ、斜め45度上にグーっと引っ張って戻す。それを繰り返します。耳を引っ張ることによって、頭の骨である“蝶形骨”が整います。骨が整うことで顔のバランスがよくなります。また、顔色がよくなり、むくみやくすみもとれますよ◎
美しいデコルテを作るツボ
顔のマッサージが終わったら、そのまま首元へ移動。 鎖骨の内側から1センチ上にあるくぼみを少し強く押します。押した状態で、ゆっくりと上を向き、鼻にくっつけるくらいの気持ちで舌を出します。そのまま舌を左右に動かすと、首の横シワや二重顎、たるみなどに効果があります◎
続いて、デコルテに移ります。鎖骨を挟みこむようなイメージで、鎖骨の中心部を指二本で押さえます。そのまま鎖骨に沿うように指を動かします。顔マッサージと違って指に力を入れても大丈夫！痛かったり気持ちよかったりする場所があれば、そこがあなたのツボです。デコルテをほぐすと背筋が伸びるので、姿勢美人になれちゃいます♪
美しい太ももを作るツボ
最後に、下半身をマッサージします。気を付けのポーズを取ったときに中指が当たるところを指先でほぐします。太ももの外側をほぐしたら、そのまま同じライン上にある内側にも手を当て、外と内の両方からほぐしましょう。優しく皮膚を撫でるようなイメージで、なるべくスピーディにやってみてくださいね！
まとめ
全部やってもたった10分！毎日続けてみて♡
いかがでしたか？なんとこのマッサージ、全部合わせても10分くらいでできちゃいます♪しかも、1日1回でOK◎寝る前やお風呂上りに行うのがおすすめです。1日2回できる人は朝と夜の両方やると、より効果的！早くて即日、遅くても一週間後には成果が見えるでしょう。これから夏の季節となり、薄手になることも増えていくので、ぜひおうち時間にマッサージを取り入れて、最強ボディを手に入れちゃってくださいね♡
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