「出不精になってしまう原因はこれだった!」~出不精改善計画~
とにかく家から出たがらない人のことを「出不精」と言います。「出るのを不精する」という文字通り、外出を面倒に思う人やその様子を指す言葉です。最近の若者にこの出不精、急増しているんです。自分あるいは自分の周りに出不精の人がいるという場合、なんとかして出不精を治したいと思っている人も多いはず!そこで今回は出不精の特徴や原因から出不精を改善する方法まで、詳しく説明したいと思います。出不精を早く治したいという人は、ぜひ参考にしてみてください!
出不精ってどんな人?
出不精な人にはどんな特徴があるのでしょうか?
自分は出不精ではないという人も、これから紹介する特徴が多くあてはまるようなら出不精予備軍なので、ぜひチェックしてみてください!
面倒くさがり
出不精な人のほとんどが面倒くさがりです。
小さなことさえ面倒だと感じて、すぐにやる気を失ってしまいます。
そのため、「起き上がるのが面倒くさい」「シャワーを浴びるのが面倒くさい」「歯を磨くのが面倒くさい」「服を着替えるのが面倒くさい」「髪型をセットをするのが面倒くさい」「荷物を準備するのが面倒くさい」…など、出不精な人には外出までにさまざまなハードルがあるのです。
インドア派
出不精な人の多くがインドア派です。
というのも、室内でできる趣味があると外に出かけなくなってしまうからです。
アウトドア派の人には、まったく外に出ないで1日中家で過ごす生活なんて、理解しがたいことでしょう。
しかし、インドア派は楽しいと思って家にこもっています。
ゲームや読書やマンガ、ドラマや映画、アニメなど全て自宅で楽しめます。
そのような家で完結する趣味がある人にとっては、家は天国です。
何に対してもあまり興味が沸かない
好奇心がなく、何事にも興味関心を示さない人は、外に出かける理由に出会いにくいものです。
外出すれば新たな発見があり、「今度行ってみよう」「今度してみよう」ということに出会うことも多いのですが、出不精な人はそういう感情になることがほぼないのです。
たとえ人に誘われたとしても、興味のないものには極力参加したくないと思っています。
そういった思考のためにどんどん外出しなくなっていくのです。
オシャレに無頓着
ファッションにあまり関心がない人もまた、出不精になりがちです。
オシャレに無頓着だと、毎日服を考えることさえ面倒に思ってしまうので、どうしても出かけなければいけない用事がある時以外は、部屋着で1日を過ごすことも多いです。
流行に疎い
流行りのグルメや話題のスポットなど、みんなが行くような流行のものをあまり知らなかったり、知っていてもそこまで興味を持たないのが出不精な人です。
そもそも興味がないので、わざわざ出かける気にはなりません。
またファッションの流行にも疎いので、今シーズンの流行をゲットしよう、なんてこともしないため、買い物に行くこともなく、今年着たい流行の服も持ってないため、ますます出不精になっていくのです。
ケチで倹約家
あまりお金を使いたがらない人は、どうしても出不精になります。
ちょっと外に出かければ、もちろんお金を使ってしまいやすくなります。
買うつもりのなかったものまで買ってしまう恐れもあります。
ずっと家にいればそんな出費を抑えられるので、お金を使いたくないなら出かけないのが一番なのです。
倹約を突き詰めると、出かけたくなくなってしまうようです
人付き合いが苦手
人見知りな人やコミュニケーションを取るのが苦手な人は、出かけた先で人との関わるのが嫌で出不精になってしまいます。
たとえば店員と一言二言話すことですら、嫌だと思ってしまいます。
また、直接面と向かって話すのは苦手な人でも、SNSなどチャットツールでの会話なら楽しめる人も多いです。
そうなると出かけずに家の中でおしゃべりしたほうが、良いと思う人は少なくないのです。
運動不足
出不精な人の特徴として、運動不足なことが挙げられます。
外に出ないで家の中の限られた範囲で過ごすのだから、運動不足になるのも納得です。
また、身体を動かすことがそもそも好きではない人が、インドア派になりやすいこととも関係するのでしょう。
出不精になってしまう原因
出不精な人がどういう特徴があるのかは上記で分かったと思うので、次はそうなってしまった原因を詳しく探っていきましょう。
出不精を直したいという人は、まず自分に当てはまる原因を見つけるところから始めてみましょう。
インターネットの普及
何といっても、出不精な人が増加した一番の大きな原因は、インターネットの普及でしょう。
家にいながら買い物もでき、出前もできるので、外に行く必要はありません。
最近では動画配信サービスもたくさんあるので、ずっと家にいても退屈することがなく、むしろ充実してしまいます。
また、SNSなどオンライン上で世界中の人とコミュニケーションが取れるのはもちろん、最近ではリモートワークをすることで家が職場にまで変身するようになりました。
家を出なくても何でもできてしまうので、出かける理由がなくなってしまったのです。
交通の便が悪い
住んでいる場所によっては、交通の便が悪すぎて出かけたくなくなってしまう人もいます。
地方だと電車やバスが1時間に1本という場所も珍しくはないですし、家と駅がとんでもなく遠い人もいます。
コンビニへ行くにも車がないと行けなかったり…。
街から遠く離れている人は、どこかに行こうとする度にかなりの気合いが必要です。
気軽に出かけられないことを考えると、家にいる方が良いとなってしまうのです。
ペットを飼っている
可愛がっているペットがいる場合、1日中世話をしたり遊んだりしているだけで満足してしまうので、自然と出不精になっていくことがあります。
犬などの散歩が必要な動物なら、出不精を解消してくれるのですが、猫や鳥、爬虫類などは散歩させる必要がないので出不精になりやすいです。
日中は仕事で構ってあげられない分、特に休日などはずっと一緒にいたいという人も多いのです。
体力がない
あまり体力がなく、すぐに疲れてしまうという人は、出かけたがらないことも多いです。
特に人ごみはすごく疲れるので、帰ってきたとたんにベッドにダイブなんてことも…。
仕事で平日はしょうがなく外へ出るけど、休みの日は1日家でゴロゴロして過ごしたいと思うのです。
気を遣ってしまう性格
必要以上に人に気を遣ってしまう人は、出かけるたびに周囲のさまざまな人に気を遣ってばかりで、大きなストレスになっていることが多々あります。
普通の人よりも細かいことによく気がつく分、神経を使いすぎてしまうのです。
その結果、家にいればそんなストレスを溜めずに気楽に過ごせるので、出不精になってしまうのです。
コンプレックスがある
自分の外見などに強いコンプレックスがある人もまた、外に出るだけで他人の目をいちいち気にしてしまうため出不精になることがあります。
街ですれ違う人がみんな自分の外見を笑っているのではないか…と不安になってしまうのです。
また、過去に出かけた先で何かつらい思いをしたというトラウマがあったりすると、余計に外に出かけたくなくなってしまうのです。
家の居心地が良い
家の中の居心地が良すぎる場合も、外に出る気を失いやすくなります。
自分のお気に入りのインテリアや居心地の良いソファ、大画面のテレビ、パソコン…などあまり知らないお店に行くより自分の家のほうが居心地が良いとなると、どうしても出不精になってしまいます。
また、人と会うときも自分の家が一番居心地が良いので家に招きたくなり、外で食事をするなどの機会も減ってしまうのです。
友達が少ない
友達が極端に少ないと、単純に誘ってもらえる機会が少ないので、外出しません。
また、一人行動が苦手で友達があまりいないとなると、誰かとでなければ行けないのに一緒に行ける相手がいないという状況になり、外出を諦めてしまいこともあります。
しかし、友達が少ないことに対して特に不満もなく、その現状で満足している場合が多いです。
元々、大勢でワイワイするのがあまり好きではなく、1人でゆっくり家で過ごすほうが好きと考えている人も多いため、出不精になりやすいのです。
出不精を改善する方法
では最後に、出不精を改善する方法を紹介していこうと思います。
休日でも最低限のメイクをする
家にいるときはすっぴん派という人も多いと思います。
お肌の休息日も大切ですが、出不精を改善するためには、お休みの日も朝起きたら最低限のメイクをおすすめします。
「出かけてみようかな」と思っても、これから化粧をするのは面倒くさいという気持ちが勝ってしまうことも珍しくありません。
なので、起床後に最低限のメイクさえしていれば、あとは少しの用意で出かけることが出来ます。
まずは一人で出かけてみる
休日の夜、「また今日も一日家から出なかった」と後悔してしまうようなら、とりあえず少しだけでも出かける癖をつけましょう。
予定はなくても駅前のカフェで本を読んだり、タブレットを持ち込んで少しゆっくりするのも良いでしょう。
例え予定がなかったとしても「外へ出かけた」という事実が後悔を軽減してくれるでしょう。
どうしても何か予定がないと出掛けられないという人は、無理やり予定を作ってしまいましょう。
美容室やネイルサロンやマッサージなどの予約をしてみましょう。
大切なポイントは「予約をする」ということです。
予約をしないと「別に今日行かなくてもいいや」、という気持ちになってしまう可能性もありますが、予約しておくことで「行かなきゃ」という気持ちになります。
友達を誘ってみる
おひとりさまは嫌という人は、仲の良い友達を誘ってみましょう。
カフェやレストラン、ショッピングモール、映画館…など、どこでも良いのでまずは友達を誘ってみましょう。
ここでも大切なポイントは「約束をする」ということです。
誰かと約束をしていれば、一人の時と比べてキャンセルもしにくいです。
「出かけなきゃ」という気持ちもより一層強くなるでしょう。
外へ出かけるきっかけを作る
出不精の人のほとんどは外出をしないで成り立っている生活をしているので、外出する機会を意識的に作ることが効果的です。
例えば、食料品の買いだめを止めることで、スーパーやコンビニに出向く回数も増えるでしょう。
また、友達から誘われたら断らずに誘いに乗ってみましょう!
参加するようになれば声が掛かる機会も増えていきます。
外でやる趣味を作る
インドア派だったり、特に趣味がないという人は、外でしかできない趣味を始めてみると案外ハマることもあります。
運動が苦手な人は、写真や風景画なども外でやる趣味といえます。
カフェ巡りや美術館巡りなどでもOKです。
自分1人ではどうしても始めにくいという場合は、身近な人の趣味に乗っかってみるのをおすすめします。
すでにやっている人と一緒だと、自分だけでやるよりも楽しめるはずです。
友達にやり方を教えてもらうことで、より気軽に始めることができます。
まとめ 出不精を改善して人生をもっと楽しもう♪
出不精が悪いことではありませんが、一歩へ出てみると楽しいことがたくさん転がっているものです。
ストレスにならない程度に、外へ出る気持ちの良さを味わって欲しいです。
できれば、自分の家でできる趣味も続けつつ、外へ出るきっかけになる趣味も見つけられるのが理想ですね♪
最初は億劫だったり、面倒くさかったりすると思いますが、きっと楽しいことに出会えると思うので、出不精を改善したいと思っている人は、ぜひ小さな一歩を踏み出してくださいね!