冬のうつ気味な症状に効く♡風水を使ったテンションを上げる方法
1年の中でも際立って寒いこの季節は、身体だけでなく心も冷えきってしまいますよね…。そうなると、気持ちまで落ち込みやすくなると言われているんですよ。「なんだか最近元気が出ないなぁ…」と思っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、風水を用いてうつ気味なときにテンションを上げる方法をご紹介したいと思います。風水は、4千年前に中国で発祥した「気」に注目した環境学のこと。人間が持つ気の流れを整えれば、運気を上げられると言われているので期待大ですよ♪暗い気持ちで毎日を過ごしている方は、ぜひチェックしてみてくださいね♡
- アロマの香りでリフレッシュする
- お風呂に入って厄を落とす
- ストレッチで血行を良くする
- マッサージを受けに行く
- まとめ 身体を癒せば、心も癒される♡
アロマの香りでリフレッシュする
気分の落ち込みだけでなく、不眠や月経前症候群（PMS）など、さまざまな自律神経系の症状にも効果があると人気を集めているのが「アロマテラピー」です。薬に頼らず、いい香りでつらい症状が手軽に改善できちゃいます♡良い香りには、気持ちをリフレッシュさせたり、気分を上げたりする作用があるんですよ！なんとなく身体がだるい…なんてときには、簡単にできるアロマテラピーがおすすめです◎
アロマテラピーは、お部屋の空気中に香りを漂わせて楽しむ、一番基本的な方法から、お風呂に入れてみたり、ハンカチに垂らしてみたり、マッサージに使ってみたり…といろいろな楽しみ方があります。アロマは香りの種類で効果が違うと言われていますが、一番は自分の好きなものを選ぶことが大切です♡
お風呂に入って厄を落とす
嫌なことが重なったり、気分がどんより…と落ち込みがちになっていると思ったら、お風呂に入って厄を落としましょう！お風呂は、身体についた悪い気を洗い流す場所でもあるんですよ。悪い気が身体にまとわりついていると、良い運気が遠ざかってしまいます。お風呂の中では、身体を適当に洗うのではなく「悪い気よ、いなくなれ！」「綺麗になれ！」と気持ちを込めて念入りに洗うことが大切です◎
また、バスソルトを入れたお湯にゆっくり浸かることで、身体を清めることもできちゃいますよ♪バスソルトには発汗作用もあるので、身体の中の悪いものも外に出すことができます◎
ストレッチで血行を良くする
血の巡りが悪くなると、身体が冷えるだけではなく、気持ちもネガティブにさせてしまうことがあるのをご存知ですか？なので、気分が暗くなったり、マイナス思考になったりしたときは、身体の血の巡りが悪くなったと考えると良いでしょう。血の巡りを良くするためには、ストレッチがおすすめです◎大きく深呼吸をしながら、腕や足、首などの筋を伸ばしていきましょう！できれば屋内ではなく、屋外の空気を吸える気持ちの良い場所でストレッチをすることで、心も身体も整えることができますよ♪
マッサージを受けに行く
気持ちが下がりぎみになったときは、少し自分の身体にご褒美をあげてみてはいかがでしょうか？美容室だったり、エステだったり…ご褒美と言えば、いろいろ思い浮かぶかもしれませんが、おすすめは、「リンパマッサージ」です！リンパを流すことで、身体の中に溜まっていた悪い気もデトックスしてくれますよ♪
また、人に触ってもらうことでパワーを貰うことができるんです。マッサージ師さんは、パワーを人にあげてしまうので、マッサージ後はへとへとになるんだそうですよ！
まとめ
身体を癒せば、心も癒される♡
いかがでしたか？今回は、うつ気味になったときのテンションのあげ方についてご紹介いたしました。心と身体はつながっているので、身体を癒して上げることが心の癒しにつながっています。気持ちが落ち込んでしまうことは、誰でもあることなので大丈夫！自分の限界を感じる手前でしっかり対策していきましょう！
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