デートで緊張しちゃう女子必見！ 過度の緊張を和らげる方法♡
好きな人に会う前や、デート中に緊張してしまう方は意外と多いのではないでしょうか？ デートの前日は緊張で眠れなかったり、吐き気まで感じる…なんて方もいます。でも、それだけ相手の男性が大好きな証拠なので、悪いことではありません。しかしながら、緊張しすぎて普段の自分を全然出せずに、失敗してしまうのだけは防ぎたいのが、乙女心というものです。そこで今回は、デートを成功させるためにも過度の緊張を和らげる方法をお教えします！ デート前やデート中に、いつも緊張しすぎてしまうという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♡
デートで緊張してしまうのはなんで？
まずは、デートで緊張してしまうのはなぜか？ ということから説明していきましょう。それは、相手の男性との関係がまだ出来上がっていないからです。例えば、付き合う前の初デートや、付き合ってすぐの頃は、男女共に相手にかなり気を使っています。つまり、デート中、相手の反応を見ながら行動することになります。「失敗しないようにしなきゃ」「相手に嫌われないようにしなきゃ」などと考えるため、過剰に緊張してしまうのです。
デートで緊張しやすい３つのワケ
①初デート
みんな誰しも、初デートは緊張するものです。好意があれば、少なからず緊張したり、ドキドキしたりします。特に、付き合う前の段階だと、デートに緊張しないことの方が問題ですからね！ なので、「初めてのデートで緊張しない人なんていない！」と自分に言い聞かせましょう。街中に溢れるラブラブカップルも、芸能界のおしどり夫婦も、最初はみんな緊張していたと思ってみると、案外心が軽くなって落ち着くものです。「緊張するのが普通」なので、そのままで自然にデートすれば良いのです！
②相手へのプレッシャー
デートで緊張するのは、「相手に嫌われたくない」「相手を楽しませなければいけない」などという思いから、プレッシャーを感じやすくなります。しかし、相手を意識しすぎるのはNG！ だからといって、相手を全く意識しないのは無理な話ですよね。なので、デート前には、自分なりに緊張しない方法を見つけておくと良いでしょう。自分に合ったデート前に緊張しない方法を頭の隅に置いておけば、プレッシャーを強く感じた時の対処法となります。
③デート前夜に全く眠れなかった
恋する乙女にとってはデートの前日も、ドキドキして眠れないものです。楽しみな気持ちがありながらも、多くの方は「緊張」や「不安」な思いでいっぱいの夜を過ごしているのではないでしょうか？ そういった感情は心拍を上げてしまうので、なかなか睡眠に入ることができません。どうしても緊張してしまう人は、諦めも肝心！「眠れないのは仕方ない」と割り切ってしまいましょう。一番ダメなのは、眠れないことにイライラして焦りを感じ、さらに神経を高ぶらせて眠れなくなることです。「自然と眠くなるまで気長に待っていよう！」ぐらいの気持ちでいる方が断然良いのです。これぐらい気楽に構えていた方が、すんなり睡眠に入ることができるんですよ♪
デートでの緊張を和らげる方法♡
付き合う前や初デートでは、必ず緊張が付きものです。しかし、過剰に緊張してしまっては、普段の自分を全く出せなくなります。相手の男性に「素敵な女性だな」と感じてもらうには、普段の気取らない自分を見せることがとても大切ですからね！ デートを成功させるためにも、緊張しない方法や、緊張を和らげる方法を紹介していきます♪
緊張しない方法その１「待ち合わせは午前中がベスト」
緊張が起こりやすい時期のデートでは、待ち合わせは敢えて「午前中」で設定するのがおすすめ！というのも、待ち合わせをお昼過ぎや夕方にしてしまうと、起床してから待ち合わせ時間まで緊張がずっと続くことになると思います。待ち合わせ時間までの時間が長くなればなるほど、緊張も増していくのです。
いざ、デートが始まってしまえば「後はどうにかなる」と割り切るしかありません。なので、緊張しない方法は、待ち合わせ時間までの時間をなるべく短くするのがポイントです。
緊張しない方法その２「緊張していることを素直に伝えてみる」
緊張しない方法として効果大なのが、相手に「自分が緊張していることを伝えること」です。例えば、デートが始まっても、ド緊張のせいで上手く会話ができなかった時などに、思い切って「ごめんなさい、なんかずっとドキドキしちゃってて…」と素直に伝えてしまうのです。男性も同じように、女性に対して緊張していることが多いです。なので、女性から緊張していることを伝えることで、自分と同じ気持ちに親近感を抱いてくれます。さらに、素直に緊張を伝えられる女性は、好感度アップ間違いなしです♪
緊張しない方法その３「デート前にリラックスしておく」
緊張するのが分かっている人は、デート前にリラックス方法を取り入れるのもおすすめです。例えば、自分の好きな香りを嗅ぐのも良いですし、好きな音楽を聞くのでも良いでしょう。こうした少しのことで、デート前に緊張を和らげて、気持ちを落ち着かせることができるのです。特に、自分の好きな香りや音楽は、心身のリラックス効果大です。好きな香水や音楽で、待ち合わせ場所へ向かう道も、心穏やかに楽しんでくださいね♡
緊張しないで楽しめる会話とは？
せっかく大好きな相手とデートできるのなら、思う存分デートを楽しみたいですよね。デートの醍醐味といえば、会話！ 会話の中でお互いのことを知り、魅力を感じ、さらに好きになっていくのですから、付き合う前や初デートでは、たくさん会話をするべきです。しかし、緊張で会話ができなくなってしまう方もたくさんいます。そんな方々のために、デートの時に緊張しないで楽しめる会話術を紹介しておきますね！
緊張しない会話術その１「共通の話題に振れる」
せっかく大好きな相手とデートできるのなら、思う存分デートを楽しみたいですよね。デートの醍醐味といえば、会話！ 会話の中でお互いのことを知り、魅力を感じ、さらに好きになっていくのですから、付き合う前や初デートでは、たくさん会話をするべきです。しかし、緊張で会話ができなくなってしまう方もたくさんいます。そんな方々のために、デートの時に緊張しないで楽しめる会話術を紹介しておきますね！
緊張しない会話術その２「お互いの趣味の話」
デート中の会話の中で「趣味を聞き出すこと」も取り入れると良いでしょう。男性は、自分の得意なものや好きなものを喋るのが好きな生き物です。さらに、好意がある女性に対しては、「もっと自分を知って欲しい」という願望があるので、女性から趣味を尋ねられたら、張り切って話し出す可能性大です。なので、男性の趣味を聞き出すのはもちろん、自分の趣味も話すことで、お互いへの理解が深まり、グッと距離が近づくでしょう。
緊張しない会話術その３「お互いの恋愛観」
緊張して何を話せばいいのか困ったら、お互いの恋愛観を話題として振ってみるのがおすすめ。恋バナというのは、男女問わず、大好物な人が多いからです。しかしながら、「過去の交際遍歴」を探るのはあまりおすすめできません。特に、付き合う前や初デートの時は、そういった過去の話題は気まずい空気になりがちです。あくまで、フランクに「どんな女性がタイプ？」だったり、「どんなデートが好きなの？」といった、可愛い内容の質問がベストです。
過度に緊張してしまった時の対処法！
緊張しないようにと思っていても、緊張してしまうのが人の性。万が一、デート中に緊張してしまった場合は、これから紹介する3つの対処法で緊張を和らげてくださいね！
「緊張するのは仕方ない」と割り切る！
デート中に緊張してしまった場合は、思考をチェンジして割り切ってしまいましょう。緊張すればするほど、表情が強ばったり、会話が続かなくなってしまいます。そうならないためにも、「緊張するのは仕方ない！」と割り切って、「緊張しているからこんな態度になっちゃうんです」と、いっそのこと自虐ネタにしてしまってもＯＫ！
目の前のことを思いっきり楽しんでみる♡
もし、デート中に緊張で耐えられなくなった時は、男性に向けていた意識を目の前のことに向けてみましょう。例えば、目の前の食べ物や飲み物の味を楽しんでみたり、遊園地や水族館、動物園などのデートだったら、アトラクションやショーなどに意識を向けてその場を満喫するなど、「自分興味の矛先」を男性ではなく、目の前ことに変えてしまうのも手です。そうすることで、意識が分散され、過度な緊張は和らいでくれるんです♡
過度の緊張では吐き気を感じることも？！
中には、緊張のせいで吐き気を感じる女性もいます。人は過度なプレッシャーや緊張感に包まれると、精神的なストレスで吐き気を感じるのです。そのような時は「吐き気から目を背けること」が何よりも効果的！ 心理的な吐き気というのは、向き合えば向き合う分だけ、不快感が顕著になっていくものです。緊張で吐き気を感じるときこそ、甘い物を食べたり、会話景色などに意識を向けて気を逸らしましょう。
まとめ
緊張を味方にしてデートを思いっきり楽しもう♪
デートで緊張するのは、みんな同じ、仕方のないことです。相手が自分にとって特別な存在であればあるほど、その緊張も大きくなるでしょう。しかしながら、過度に緊張してしまうのは避けたいところ。「緊張」は悪いものではないので、その気持ちを大切にしつつ、デートを楽しむことに目を向けてみてくださいね。デートをしてくれているということ自体で、相手の方も少なからず好意を持ってくれているということなのですから、自信を持って大丈夫！ へんに飾ったり、緊張をごまかしたりせず、自分の素を見せて良いんです。緊張を味方にできれば、デートの成功間違いなしですよ♡
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