「彼が女の子と仲良くするたびにモヤモヤ…」ヤキモチの上手なコントロール方法
彼氏が女友達と仲良さそうにしているのを見たときや、SNSで他の女性とやり取りしてるのを見たときなどに、彼氏にヤキモチを焼いてしまうことはありませんか？好きだからこそ、彼氏の行動が気になってしまうものですが、ヤキモチを焼き続ければ、彼氏に嫌われてしまう可能性もあります。そこで今回は、彼氏にヤキモチを焼いたときの対処法をご紹介します！彼氏に当たって関係を悪くしてしまわないように、ヤキモチを上手くコントロールできるようになりましょう♡
ヤキモチを焼いてしまう理由
まずは、ヤキモチを焼いてしまう理由から考えていきましょう！ヤキモチを焼いているとき、たいていは「彼が私以外の女性と仲良くしていた」という事実にモヤモヤとしているのです。ヤキモチは、人間ならだれもが持っている感情のひとつです。自然と湧いてきてしまう感情なので、防ぎようがありませんし、彼にヤキモチを焼いてしまうことで、自分を責める必要も全くありません！
問題なのはヤキモチを焼いたことではなく、ヤキモチによって感情をコントロールできなくなことです。ヤキモチのコントロールができなくなると、相手へ執着する行動をとってしまい、彼氏もあなた自身も苦しむことになるので注意が必要です！
ヤキモチの対処法その1♡深呼吸をする
ヤキモチを焼いたときにおすすめの対処法は、時間をかけずにその場でできる方法と、時間をかけて対処する方法のふたつがあります。まずはその場でできる方法からご紹介します♡
ヤキモチを焼いたとき、その場ですぐにできる対処法は「気持ちがざわついたら、とりあえず深呼吸をすること」です。深呼吸なんかでどうにかなるの？と思うかもしれませんが、これは非常に簡単で効果的な方法なんですよ！人は興奮すると心拍数と血圧が上昇し、同時に思考は衝動的になりやすくなる傾向があります。それを防ぐために、深くゆっくりと呼吸をして、心拍数と血圧を落としていきましょう！
深い呼吸に集中することで、気持ちは落ち着き、正常な思考を取り戻すことができます◎ゆっくりと4秒数えながら息を吸い、同じく4秒数えながら息を吐きます。慣れてきたら、その数を2秒ずつ増やしていき、最終的には12秒で息を吸って吐くところまで呼吸を落ち着けてくださいね！
ヤキモチの対処法その2♡彼と距離を置く
続いてご紹介するのは、時間をかけてヤキモチをコントロールする方法です。ヤキモチを焼いたときに、時間をかけて対処する効果的な方法は「彼と距離を置くこと」です。これは彼と心の距離を置くということではありません。
まずは、彼の行動を追跡するようなことをやめてください。例えば、彼のSNSを逐一チェックしないようにしたり、彼に「今どこにいるの？」「今誰といるの？」などとしつこく聞かないことです。時間はかかりますが、この方法を取ると、遅くても2～3カ月ほどで彼に対する執着が和らぐのを実感することができるはずです◎
まとめ
ヤキモチを焼いた時は、自分でコントロールしよう！
相手のことを好きであればあるほど、嫉妬心が芽生えてしまうのは自然なことなので、防ぎようがありません。きっとあなたと同じような理由で、世の中のたくさんの人がモヤモヤしているので、「ヤキモチを焼いてしまう自分がいけないんだ…」と落ち込まないでくださいね。ヤキモチを焼いてしまった時に、しっかり自分でコントロールできればいいんです。もし、ヤキモチを焼いたときに自分でコントロールできないと、悪循環となって彼も自分自身も苦しめてしまいます。彼が大好きだからこそヤキモチを焼いてしまうのに、それで彼氏に当たってしまうのも、もちろんよくありません。とはいっても、我慢し過ぎるのはよくないので、気持ちを素直に吐き出せる関係になれれば、ふたりの絆がより深まりそうですね♡
この記事を読んでる人はこちらの記事も読んでます
人気記事ランキング
