ずっと美肌でいるために、20歳代からシミ予防のスキンケアに取り組もう!
20歳代女性の皆さんの肌はとてもきれいで、多少スキンケアを怠っても、シミひとつできないことでしょう。でも、いつまでもシミが目立ちにくい美肌をキープするためには、20歳代のうちからシミ予防をやっておいたほうが良いです。今から始めることで、今のお肌もさらにきれいになっていきますから、「そんな将来のことは考えられないよ」などと言わずに、シミ予防を意識してみてください!!
20歳代からシミ予防をやるべき2つの理由
なぜ、20歳代のうちから、シミ予防をやっておいたほうが良いのでしょうか。
その理由は「紫外線による影響」と「女性ホルモンによる影響」の2つが挙げられます。
肌が老化する原因の約80％は紫外線と言われています。
ある専門家は「一生に浴びる紫外線量の約半分を、20歳代後半までに受ける」と主張しているほどですからね。
若い時からなるべく紫外線を浴びないようにしておくと、年齢を重ねても若々しい肌でいられるというわけです。
特にシミは、10年以上前の肌状態が関係すると言われています。
10年後の美肌のために、紫外線対策は必須です。
女性ホルモンによる影響も大きいです。
女性ホルモンが乱れて、メラノサイトが活性化されると、メラニン色素が異常に生成され、肝斑というシミになって出てきてしまいます。
肝斑は、更年期にさしかかる40～50歳代に多い肌トラブルですが、プレ更年期といわれる30歳代後半から、肝斑が出てくる女性もいます。
肝斑以外のシミも、女性ホルモンの影響を受けて濃くなる場合があります。
女性ホルモンが乱れないような生活を心がけることで、透明感のある肌を手に入れられるのです。
シミ予防に効果的なスキンケア方法
続いて、紫外線対策と女性ホルモンの乱れに着目した、肌ケアの方法を紹介していきます。
❶ 日焼け止めを必ず塗る
日焼け止めは、朝のメイクで1回塗っただけでは、完璧とは言えません。
ウォータープルーフタイプであっても、汗をかいたり、顔をかいたりするたびに、紫外線カットの効果が低くなってしまうため、3時間ごとに塗り直しが必要です。
ただ、仕事や家事が忙しくて「3時間ごとなんて無理!」という女性も多いでしょう。
その場合は、日焼け止め効果のあるパウダーファンデーションを上からのせたり、紫外線の影響を受けやすい目元や頬のみ、塗り直したりすると良いでしょう。
また、日傘や帽子を併用すると、より紫外線から肌を守ることができます。
❷ 美容液をスキンケアに取り入れる
シミ予防には、プラセンタやビタミンC誘導体を配合した美容液が効果的ですよ☆
スキンケアをする時は、ハンドプレスで化粧品一つひとつを浸透させることがポイントです。
手のひらの温度でじわじわと丁寧に浸透させると、血行促進効果が高まり、美肌を作ることができます。
❸ シートパックで潤いケアを
週に1回は、たっぷりの化粧水を浸透させるシートパックを使って、スキンケアしましょう。
化粧水を手でつけただけでは、浸透しきれない潤いを補給できるのです。
ただし、商品の説明に書いてある使用時間を守ってくださいね。
5分程度と書かれているものが多いと思います。
必要以上にずっとつけていると、逆に肌の水分を奪ってしまいます。
シートパックはつけると気持ちいいですが、つけたまま寝てしまうことがないように、要注意です!
肌を傷つけてしまうスキンケア方法に注意!
美しい肌のために毎日しているスキンケアなのに、間違ったやり方を続けてしまうと、逆に肌にダメージを与えてしまいます。
次のようなスキンケアをしていたら、見直す必要があるかもしれません。
✕ 化粧品をコロコロ変える
もちろん肌に合わない場合はすぐにやめたほうがいいですが、「悪くはないけど、良くもない」と言って、コロコロ化粧品を変えてしまうと、肌の変化を実感できません。
一度選んだ化粧品は、最低でも3ヶ月使い続けて、毎日の肌の状態を確かめながらスキンケアしましょう。
✕ 過度なマッサージやピーリング
摩擦は肌の大敵で、シミの原因になりかねません。
美顔ローラーを使っている女性も多いと思いますが、ゴリゴリ強くおしつけると、肌を傷つけてしまいます。
ピーリング化粧品も、月に1～2回程度の使用にとどめましょう。
✕ クレンジングや洗顔を怠る
メイクや毛穴汚れをしっかりと洗い流さなければ、たとえ高級な化粧品を使用しても、効果が半減してしまいます。
スキンケアの基本は、クレンジングと洗顔ですから、やさしくかつしっかりと行ってください。
まとめ
美は1日にして成らず!
毎日の正しいスキンケアが、美しい肌を作ります。
今はきれいでも、きちんとケアし続けないと、30～40歳代になったときに、シミが目立つ肌になってしまいます。
今からでも全然遅くないので、正しいスキンケアを続けていきましょう!
美は1日にして成らず! です♪
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