松岡茉優が1カ月でバキバキの腹筋が作った筋トレ方法は？
松岡茉優が１ヵ月で仕上げたバキバキ腹筋の作り方、短期間で腹筋を鍛えた理由も紹介。
1カ月でバキバキ腹筋が作れるトレーニング方法は？
松岡茉優さんが出演した、日本テレビの人気バラエティ番組「今夜くらべてみました」で鍛え上げられた腹筋を披露しました。
松岡茉優さんは、なんとたったの1カ月トレーニングしただけで、バキバキの腹筋を作りあげました。体育大に通うお友達にトレーニング方法を教わったそうです。そのときに「使える筋肉ではなく、見せかけの筋肉をつけたい」と頼んだそうですね。見せかけとはいえ、腹筋を割ることができるのはすごいですよね
どんなトレーニングをして、バキバキの腹筋を手にいれたのか、気になりますよね？
松岡茉優さんの腹筋トレーニング方法
- 仰向けにて、ひざを曲げて両足を三角形のように曲げる。
- 下腹部を意識して力を入れながら、息を吐いて上体を起こす。
- その状態のまま10秒キープ。
- 10秒後、そのままの姿勢で上体起こしを10回行う。
- 上体を起こしたまま、上半身だけを左にねじって、ひねりを加えた上体起こしを10回行う。
- 右も同様に、10回行う。
実際にこの腹筋を行ってみたら、休憩なしではできませんでした。上体起こしをした後に、ひねりを加えた上体起こしも左右行うので、いつもトレーニングをしている人でないと、かなりきついのではないでしょうか？
これを毎日続けた松岡茉優さんは、本当にすごいと思います。松岡さん流トレーニングを実践して、かっこいい腹筋をめざしてみてくださいね！
松岡茉優さんが短期間で腹筋を鍛えた理由は？
実際にこのトレーニングをやってみて、かなりきついことが分かりました。毎日続けるのはかなり大変だと思います。松岡茉優さんがストイックに腹筋を鍛えた理由が気になりますよね。
それはテレビ東京のドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ！！』の中で、大好きなモーニング娘。の一員として歌って踊る機会があったためと言われています。
そのドラマの中で、モーニング娘。に加入するという設定があったため、松岡茉優さんはモーニング娘。の歌とダンスを完コピするために必死に練習したそうです。さらに、そのときの衣装が、へそ出しファッションだったため、腹筋も鍛えたのでしょう。大好きなアイドルとの共演のためとはいえ、忙しいなかできついトレーニングにも取り組んだのはすごいですよね。
松岡茉優さんのプロフィールは？
松岡茉優さんは可愛らしいルックスだけでなく、高い演技力が評価されいる大人気の女優さんです。映画・ドラマの話題作に引っ張りです。
もはや説明するまでもないくらいの知名度ですが、あまり知らない人のために、松岡茉優さんのプロフィールを紹介します。
【本名】松岡茉優（まつおか まゆ）
【生年月日】1995年2月16日
【出身】東京都
【身長】160cm
【血液型】B型
2008年、テレビ東京「おはスタ」で、おはガールとしてデビュー。
2010年におはガールを卒業して、女優活動をスタートします。
2013年、NHK連続テレビ小説「あまちゃん」で大ブレイク。
2015年、TBSドラマ「コウノドリ」に出演。
2016年、大河ドラマ「真田丸」など、話題作に続々と出演。
映画でも、「勝手にふるえてろ」「万引き家族」などに出演し、日本の映画・ドラマには欠かせない女優さんです。
あとがき
腹筋のトレーニングはきついですが、1ヶ月だけなら続けられそうに思えますよね。松岡茉優さんのように「モーニング娘。に加入する」という夢のようなことはなかなかないと思いますが、なにか目標をもって取り組めたら、続けられそうですね。
モチベーションを高く保って、まずは1ヶ月続けてみてくださいね。
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